记者李鸿典／综合报导
近日一名男子在健身房做槓铃握推训练时，遭到槓铃压颈，身体一度出现抽搐情况，影片在网路疯传。对此，姜冠宇医师表示，槓铃正面压迫颈部是超危险的事！都抽搐了，代表脑部血液供应不够了，在放电，还好1分钟内有人发现。如果旁边没人，拖到5分钟，脑细胞就会开始一个个翘了，5分钟这个时间点，你也差不多窒息先走了。
▲馆长健身房会员卧推「遭槓铃压颈」。（图／翻摄自脸书粉丝专页「噁名昭彰」）
由于事发的健身房是由馆长陈之汉经营，馆长13日透过直播说明，网传意外影片确为旗下健身房中坜馆，事发时间则在11日。意外发生约30秒，场内教练就有发现当事会员异状，后续也有协助将会员送医，目前当事人也已经没有大碍。馆长表示不会逃避责任，也强调任何运动都有风险，民众要量力而为。
姜冠宇医师表示，槓铃正面压迫颈部是超危险的事！都抽搐了，代表脑部血液供应不够了，在放电，还好1分钟内有人发现。如果旁边没人，拖到5分钟，脑细胞就会开始一个个翘了，5分钟这个时间点，你也差不多窒息先走了。
▲馆长健身房爆「槓铃压颈」意外！他亲自示範用护槓56秒无言影片喊冤。（图／翻摄自馆长恶名昭彰YouTube）
姜冠宇医师说，重训这件事，你可以尝试挑战你的极限，但是要循序渐进挑战。美国运动医学学院(ACSM)的说法是「2-2」：同一组上半身动作为例，最后一组能多承受两次重複动作，而且这是能持续两週，才考虑增加重量。而且上述每次建议增加重量，也才2.5到5磅(约1.13到2.27公斤)而已。
能完成3组（每组8-12次）的动作，而且做完还有剩余的力量而不虚脱，才是适合你的重量；如果有撑不住，代表已经超出负荷程度太多，那都是不对的，要停止的。
姜冠宇医师进一步表示，重量超出负荷程度的常见现象，不会只有槓铃举重，还有那些举球；全身会紧缩僵硬、呼吸不顺到有憋气，使用器具姿势完全不对、不平衡、不对称。
姜冠宇医师提醒，运动产业兴盛的今天，当然也要注意，所有的运动都是有风险的；挑战自己极限要有方法，安全为先，进入运动前注意自己的当日的健康状况，还有营养习惯支持，才是进步基础。运动出意外，很多都是需要很大的时间复原的，甚至有些伤从此变成自己的限制。
姜冠宇医师也直言，他不会说这位出意外的仁兄不应该，这跟你是小草还是青鸟都没有关係；投资运动的人越来越多，这是好事，而参与的人越来越多，普遍接下来健身房就会越来越多这样的状况，人都到健身房了，当然都会想看见效果，所以日后大家应该多互相注意帮忙，要守望相助，减少意外造成悲剧。