不菸不酒、生活习惯良好却罹患癌症的案例，越来越多。家医科医师陈欣湄列出4建议，让大家远离生活中隐藏版的塑化剂跟毒物。
陈欣湄在粉专《陈欣湄。家医科女医师日常》表示，最近有个很好的朋友不菸不酒、周末还时常爬山，最近却被发现罹患乳癌，当然是很震惊的，但好险是例行检查中发现，所以是早期，目前正积极治疗中。
陈欣湄认为，异种雌激素和内分泌干扰物EDC，存在于塑胶製品、化妆品，甚至食物中，几乎无处不在，这些化学物质能模仿或干扰荷尔蒙，影响正常荷尔蒙功能，可能导致乳癌、摄护腺癌和不孕症等健康问题。
陈欣湄列出4建议：
●食材上的细节：可选择有机蔬菜，或洗菜时充分用流动清水沖洗15分钟
有机食物其中一个定义是指种植及生产加工过程不使用农药，这对排毒有什么好处呢？许多杀虫剂中其实含有内分泌干扰物，例如安杀番（Endosulfan）、七氯（Heptachlor）和氯化甲醇（Methoxychlor），虽然一些成分如DDT已被禁止，但由于杀虫剂成分繁多，非专业人士难以完全记住，但有机蔬菜真的还是比较贵，没办法每餐都选择的人，其实只要在煮菜前，让菜在流动的水下清洗15分钟，其实也可以下降很高比例的农药。
●使用塑胶容器的细节：避免装热、酸或油腻的食物
市面上某些塑胶产品标示为「耐热」，但实际上以常见的3种塑胶袋举例，HDPE和PP容器适合装热食，而LDPE则不耐热，但儘管耐热，HDPE和PP，也不应装载超过90度的热食，同步响应环保，如果能自己携带「不锈钢、玻璃或陶瓷容器」可以降低暴露风险。
●选择香氛产品的细节：香味过持久的要小心
香精本身不等于塑化剂，所以不是叫大家「完全」避开香香的东西，毕竟香氛在某些辅助医疗里头，认为对于身心疗癒有帮助，但某些香氛加入的产品，如洗衣精、洗碗精和沐浴乳中，会用到「定香剂」，这比较是塑化剂的来源，会建议选择香味较淡或香味不会维持太久的产品，这样就可以降低接触的风险。
●保持身体健康：三大原则多喝水、多排尿、少便秘
塑化剂在人体内的代谢主要在72小时内进行，85%的代谢产物会透过粪便排出，其余部分则透过尿液排出，因此保持良好的排便和排尿习惯，有助于减少毒素在体内的积累；此外，十字花科蔬菜，如绿花椰菜、高丽菜和白萝蔔等中的某些成分有助于促进排除塑化剂，运动也能透过排汗减少毒素累积。