【健康医疗网／记者王冠廷报导】心脏和血管疾病在早期很难从外表察觉，需要过定期检查和日常照护来维持健康。心血管会随年龄增长而逐渐衰退，许多人甚至在毫无症状下就已背负健康风险。
运动中高风险疾病：主动脉瘤、心肌梗塞与狭心症
心血管外科专科医师田中千阳表示，运动中常见的心血管高风险疾病包括主动脉瘤、主动脉剥离、狭心症和心肌梗塞等，这些疾病多与生活习惯有关，若在运动过程中发作，甚至可能有致命风险。为了避免意外，日常的健康管理和运动时的自我照护尤为重要。
高血压与高血脂是主要原因 饮食控制是关键
发生心血管疾病的主要原因是高血压和高血脂，特别是心脏周围的细小血管容易堵塞。应减少多盐、高脂饮食，并避免过量吸菸。50至60岁的男性尤其需要定期检查，因为这个年龄层常因偏食或不健康的生活习惯而增加风险。
运动中大幅扭转的隐忧 造成血压波动与身体负担
运动过程中的大幅度的身体扭转会导致血压急剧上升，增加心血管疾病发作的风险。动脉负担增加可能导致主动脉瘤破裂。田中医师建议，运动爱好者应在锻鍊肌力的同时，注意补充水分，减少身体负担。
运动后留意水分补充 避免脱水风险
运动后有些人会喜欢喝点酒来润喉、放鬆，但酒精具有利尿作用，若未同时补充足够水分，可能会引发脱水症状。建议运动后先补水，再适量饮酒，以免增加健康风险。
心血管疾病的预防重点在于平时的健康管理，包括定期检查、饮食控制和适量运动。此外，运动过程中应注意身体负担，避免过度激烈的动作，以保障心血管健康。
【解说】
田中千阳医师
心血管外科专科医师，东京人。在神奈川县的大学附设医院举行初期研修。作为心血管外科专科医师，宣导高血压、心脏病、主动脉疾病等相关预防医学的重要，目前在北海道工作。
本文出自ALBA阿路巴高尔夫杂誌第60期
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