不少女生都希望透过控制饮食达至减肥、美颜等目的，而美国就有一名28岁的女网红曾经是素食者，但6年前毅然放弃素食，改为只吃肉类及乳製品。她宣称这种饮食模式成功「治癒」了自己的多种健康问题，甚至还减去了25磅体重。除此之外，更有体香，并且不会放屁？不过，不少人均表示此方法较为极端，其实，要健康减肥，可以参考地中海饮食、弹性素食饮食法和得舒饮食法！
美国女生极端减肥法
来自美国的贝拉（Isabella 'Bella' Ma）曾是素食主义者，6年前改用採取另一种极端的饮食模式：完全避免摄入碳水化合物、水果和蔬菜，坚持以进食肉类为主，她宣称这种是「全蛋白质饮食」。
而在坚持这种极端的饮食模式6年后，贝拉指自己不再经痛，更战胜忧郁，治癒了暗疮、湿疹和牛皮癣等皮肤问题，她更指出自己因此还有体香，并且不会放屁。
在一部影片中，贝拉一边吃着烤全鸡一边说：「我不会因为能量耗尽而死，荷尔蒙也没有失调。事实上，我减掉了25磅，现在的经期毫无疼痛，精神及情绪都稳定得不可思议，因为我的身体现在以脂肪为主要燃料、提供能量。」
此外，贝拉披露自己曾经持续一年每天只吃一条牛油，声称这个方法令自己重燃***、胸部胀大。
媒体质疑极端减肥法
有见及此，《每日邮报》质疑贝拉的说法，指与英国国民保健署（NHS）及美国疾病管制与预防中心（CDC）的建议背道而驰，这两个机构都建议人们遵循「均衡饮食」。另外，科学家也发现，如大量食用红肉，会产生多种健康问题，包括心脏病与癌症。
其实，想要健康地摄取食物，不一定要採取极端饮食，以下3种饮食法相对容易遵循、营养丰富且对减肥有效，不妨参考一下。
健康饮食法1：地中海饮食
地中海饮食融合了来自地中海沿岸国家人民的传统健康生活习惯，包括法国、希腊、意大利和西班牙。这些国家大部分饮食习惯都包括大量蔬菜、水果、豆类、坚果、全穀物、适量的鱼和肉类。脂肪来源则以橄榄油为主，亦包括少量红肉和奶製品。
健康饮食法2：弹性素食饮食
弹性素食饮食主要概念是多吃植物的食物，少吃动物的食物，尤其是减少肉类的摄入。 但是，弹性素食并不完全禁止动物性食物的摄取。
健康饮食法3：得舒饮食
得舒饮食最初被设计为一种健康饮食法，以协助治疗和预防高血压。它的餐单以大量新鲜水果、蔬菜、瘦肉蛋白、豆类、全麦和健康脂肪为主，并减少添加糖、盐、酱汁、饱和脂肪和过多的红肉。
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